مشاوره

باسمه تعالی

 نکاتی برای آمادگی و موفقیت در امتحانات

 و مقابله با اظطراب امتحان

تهیه و تدوین: اصغر تنبا

مشاور دبیرستان صادقیه اسفهلان

 ـ توکل کردن به خدا» در هر کاری موجب پیروزی است.

ـ «شب امتحان» شب مرورکردن و استراحت و آرامش است.

شب امتحان زود بخوابید و وسایل لازم و ضروری امتحان را آماده کنید.

ـ صبح زود بیدار شوید و به مرور درس امتحان بپردازید. حتما صبحانه دارای مواد قندی مصرف کنید.

ـ نگویید« نمی توانم »، بگویید« می توانم ». از قدیم گفته اند: «خواستن توانستن است.»

ـ با «اعتماد به نفس و آرامش کامل» در صندلی خود قرار بگیرید. و به خود تلقیین نمایید که امتحان ساده ای در پیش رو دارید و موفق میشوید.

ـ در امتحانات، اظطراب بیشتر به خود راه ندهید. ولی از اضطراب امتحان هم نترسید.

«کمی اضطراب» در امتحان طبیعی است و حتی برای آماده تر شدن ذهن و جسم بهتر است.

ـ «نگاه مثبت» و سازنده به امتحان داشته باشید: شکست نخستین گام پیروزی است.

ـ پیش از آنکه به سؤالات پاسخ دهید، یکبار همه سؤالات را بطور کلی مرور کنید تا مغز شما با یادآوری و سازماندهی اطلاعات ذخیره شده قبلی در خودش، جوابهای مناسب و کامل را برای شما ظاهر کند.

ـ قبل از آنکه به سؤالات پاسخ دهید، به «مفهوم سؤالات» خیلی خوب توجه کنید.

ـ ابتدا به سؤالات آسان جواب دهید، سؤالات خیلی سخت را به آخر موکول نمایید و برای آن زمان در نظر بگیرید.

ـ به همه سؤالات پاسخ دهید، همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از هیچ است.

ـ وقتی به همه سؤالات جواب دادید و دیگر فکرتان به جایی نرسید فورا ورقه را تحویل دهید. چون نشستن بیجا و وسوسه اطرافیان ممکن است کار دست شما بدهد و همه آنچه را زحمت کشیده اید به باد دهید.

ـ هرگز به فکر تقلب نباشید. در نظر داشته باشید که غیر از امتحان درسی، همه مان در هر لحظه از زندگی درآزمایش خداوند قرار گرفته ایم. پس به خاطر 1 نمره تقلب درسی مواظب باشید که در درس صداقت و راستی ودرستی در امتحان و کارنامه الهی تجدید نیاورید.

ـ عدم موفقیت در امتحان، به معنی شکست در همه امتحانات نیست.

ـ بعد از تمام شدن امتحان، دیگر به آن فکر نکنید و برای امتحان بعدی آماده شوید.

سه شرط پیروزی در امتحان(بعد از توکل به خدا)

1ـ اعتماد به نفس 2ـ وجود آرامش 3ـ اطمینان به موفقیت.

موفقیت شما آرزوی قلبی ماست. ـ تنبا : مشاوره آموزشگاه